Ernährung, Produkte für die Stärkung und Vergrößerung der Brust

Plötzlicher Gewichtsverlust wird oft die Ursache für den Verlust der Elastizität und Auslassungen der Brust bei Mädchen und Frauen, weil Gewichtsverlust tritt im ganzen Körper, einschließlich der Brüste der Frauen, denn ein erheblicher Teil des Volumens der Brust hängt von der Fettschicht, die sich an der Brustdrüse.

Ernährung für Brustvergrößerung

Übermäßige diätetische Einschränkungen und hart, unausgewogene Ernährung, führen auch zum Verlust von Volumen und Form der Brust.

Dennoch, auch wenn Sie Gewicht verlieren, richtige Ernährung und Krafttraining, übungen für die Brustmuskulatur wird bewahren die Elastizität, eine schöne Form der Brust und sogar vergrößern die Brust optisch.

Die richtige Ernährung, mit einer ausgewogenen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, bewahrt jugendliches Aussehen, wird Fettgewebe in der Brustdrüse und an den Oberschenkeln nicht erlaubt aufgebracht werden weder ein Gramm.

Und um die besten Nährstoffe, die Sie füttern Ihren Körper, gut verdaut, vergessen Sie nicht die Reinigung des Körpers von angesammelten Schlacken und Giftstoffen, denn sonst ist die gewünschte Wirkung unwichtig.

Was schädlich ist für eine schöne Brust

Die erste Sache, mindestens für einen Monat, nehmen Sie aus der Nahrung schädliche Produkte, die als Ballast für unseren Körper, eine Quelle von Giftstoffen.

Schädliche Produkte für den Körper, einschließlich der schönen Brust, dem Stoff auch erfordern eine gute Ernährung:

  • Ketchup, Mayonnaise, Essig, Senf, Meerrettich, Adjika, Sojasauce, alle bereit Shop Saucen.
  • Scharfe Gewürze und Gerichte mit Ihnen
  • Weißes Brot und alle Produkte aus Weizenmehl
  • Schokolade, Pralinen, Süßigkeiten, Kuchen und Gebäck.
  • Eingelegtes Gemüse und koreanische Salate
  • Konservierte Lebensmittel.
  • Halbzeug, in der Regel enthalten versteckte Fette, Geschmacksverstärker und Geruch, andere verschiedene Beilagen (Wurst, Würstchen, Knödel, fertige Schnitzel, Hühner-Grill usw.).

Die gesunde Ernährung für den Körper der Frau

Die gesunde Ernährung für den Körper der Frau

Die gesunde Ernährung für den Körper der Frau, die ganze Liste braucht der Körper Nährstoffe, Vitamine und Mineralien - dies sind die folgenden Produktgruppen, die müssen in der Ernährung sein.

Nützliche Produkte für schöne Brüste

Der erste Platz von Milchprodukten – ist der Quark, den Kefir, die Sauermilch, acidophilus, saure Sahne mit einem Fettgehalt bis 20.

Sehr nützlich für die Gesundheit und für die Schönheit Rinderleber und mageres Fleisch, Seefisch.

Die nächste wichtige Gruppe ist die Eier, Getreide (Buchweizen, Haferflocken), Nüsse.

Saisonales Obst und Gemüse, ist es ratsam, gewachsen in Vivo ohne Verwendung von Chemikalien. Da saisonales Obst und Gemüse ein geringeres Risiko der Konzentration von Nitrat und Schwermetallsalze als in der «Toten äpfeln» und Obst, Geruchs-und geschmacksneutral.

Wasser, Säfte für schöne Brüste

Trinken Sie genügend reines Wasser, besonders in der heißen jahreszeit und während der Diät. Das bedeutet nicht, dass 3-5 Liter, wie es in vielen Quellen, hören Sie auf Ihren Körper und trinken Sie Wasser nach Durst.

Säfte nützlich sind frisch gepresste Gemüse-und Obst -, aber dann wieder, Sie sollte nicht übermäßig zu engagieren, da eine hohe Konzentration, Z. B. von Zucker in Fruchtsäften gefunden, kann zu einem Unfall führen und sogar Diabetes.

Olivenöl Fasten – für die herrlichen Brüste

Olivenöl (extra Virgin, nicht raffiniert, erste Kaltpressung) auf nüchternen Magen am morgen ist die Anreicherung des Organismus der Wirkung von ungesättigten Fettsäuren, die nützlich für den Körper, glatte Haut und eine üppige Brust.

Wenn Sie nicht in der Lage zu trinken auf nüchternen Magen 1 Teelöffel Olivenöl, dann versuchen Sie, Gießen Sie etwas öl auf ein Stück Brot und Essen es.

Isoflavone - Produkte für schöne Brüste

In der Ernährung von Frauen mit schönen Brüsten muss solche Nährstoffe, wie Isoflavone, weil Sie wirkt ähnlich wie das weibliche Hormon östrogen. Isoflavone, auch Phytoöstrogene genannt.

Das weibliche Hormon östrogen ist ein Hormon, das abgesondert ist ungefähr am Ende der Menstruation. Vom östrogenspiegel hängt weitgehend von dem Zustand der Haut, der Figur, der Vergrößerung der Brüste bei Frauen.

Mahlzeit, enthaltend eine ausreichende Menge der Isoflavone, helfen, verbessern den Zustand des Körpers und halten die Brüste schön, lindern die Symptome der Menopause, verhindern die Entwicklung von Osteoporose und sogar, wird die Prävention von Brustkrebs.

Ernährung und Lebensmittel, die Isoflavone

Ernährung und Lebensmittel, die Isoflavone

Sogar Frauen, ein Auge auf Ihr Gewicht oder die Ernährung, können Sie sicher konsumieren Produkte aus Soja, die eine wesentliche Menge an Isoflavonen.

Diese Produkte wie Sojasoße, Miso, Sojamilch, Tofu, Natto, Tofu, andere Sojaprodukte und Produkte mit Zusatzstoffen Soja.

Die mittlere Isoflavon-Gehalt in 100 G und primären Produkt enthält Soja-Isoflavone

Produktname Der Durchschnittliche Gehalt an
Soja 140.4 mg
Sojasauce 0.9 mg
Miso 49.7 mg
Sojamilch 24.8 mg
Natto 73.5 mg
Tofu 20.3 mg
Okara 10.5 mg

* Nach den Ergebnissen der Forschung des Projekts «Forschung Lebensmittelsicherheit» 1998.

Sojaprodukte in der Ernährung

Wie Sojaprodukte unterstützen eine Diät

  • Soja Saponine senken den Cholesterinspiegel, verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten und Lipiden im Blut.
  • Soja-Peptide verbessern den Stoffwechsel.
  • Soja-Lecithin -helfen, pflegen einen guten Stoffwechsel, den Cholesterinspiegel senken und Triglyceride im Blut, Leber.
  • Vitamine sind enthalten in Sojabohnen, verbessern den Zustand der Haut, helfen bei der Wiederherstellung des Körpers und Befreiung von den Produkten der Zersetzung und Verbrennung von Fett.
  • Eisen enthalten in Sojabohnen, verhindert die Entwicklung von Anämie, Müdigkeit, verbessert schlechte Durchblutung.

Soja-Isoflavone. Aufmerksamkeit auf überdosis!

Die Obere Grenze der täglich empfohlenen Dosen von Soja-Isoflavonen beträgt 70 ~ 75 mg. Wenn mit der Nahrung in den Körper gelangt mehr Isoflavon – es wird nicht das große Problem, aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit konzentrierten Isoflavonen. Da übermäßiger Verzehr von Soja-Isoflavonen, kann das Gleichgewicht der weiblichen Hormone und erhöhen das Risiko von Hyperplasie.

Durch die Abschaffung von schädlichen Produkten, indem Sie auf gesunde, Natürliche Produkte, die in Ihrer Zusammensetzung eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralien, die Stärkung der bei Bedarf die Stromversorgung Isoflavon, bereichern Sie Ihren Körper und den Körper mit Nährstoffen, wird es schlank, mit schöner Haut, mit elastischen üppigen Brüsten, Sie Strahlen Energie und Gesundheit.